Le Ripetute

Si tratta di allenamenti in cui si compie una distanza sempre uguale alcune o varie volte di seguito, lasciando una …

Le Salite

Le Salite Nella corsa in salita, in ogni fase di spinta è necessario estrinsecare una maggiore quantità di forza rispetto …

Il progressivo

Il progressivo lungo Con progressivo si intende un lavoro di corsa continua a una velocità non uniforme, che aumenta gradualmente. …